八王子 西八王子 整体 気功
自分で出来る花粉症の改善法
改善法１
（１）足を揃えて、自然体で立って大きく息を吸いながら、膝を強く屈し臀部を２０〜30回ポンと叩く。（臀筋反射⇒後頭部、前頭部、鼻
粘膜が調整され鼻づまりや水鼻が解消される。毎日左右交互に行う。）
改善法2
（１）手で親指と人差し指で左右の眉毛を内から外へ捻り揉みする。目頭の上、眼窩の上内角のくぼみに親指先を軽く押し込み圧定し
眼球を前後、左右に動かす。
（２）眼窩中央のくぼみに親指を圧定し、同様に眼球を２〜3分動かす。
（３）鼻柱の横に人差し指と中指を乗せ左右を軽く圧定し、親指を下顎に引っ掛け口を大きく開ける。鼻柱の左右が縦に擦り下げられ
る。10回繰り返す。
（４）親指と人差し指（中指)で丸バネを作り、人差し指の先で左右の鼻翼を下から軽くパッとはね上げる。（左右、各2〜3回）
（５）手を強く擦り合わせ温め、その両手で鼻を包み、ゆっくり鼻から息を吸い、口から吐く動作を２〜3回繰り返す。これを3度行う。
（６）症状が激しい時は顔面を水で濡らしたタオルでしばらく冷やして、改善法２をおこなう。
以上をお試し下さい。